如果你曾經有過一個完全瘋狂的日程，然後終於得到了一個休息的機會，卻在幾天的休息後生病了，恭喜你：你學到了皮質醇在短期內增強免疫系統功能。從強度逐漸減少到度假。保持早晨的活躍。

事實上，只要你晚上有好好睡覺。令人驚訝的是，我們能以健康的方式忍受多少強烈的活動。