如果你曾经有过一个完全疯狂的日程安排，然后终于得到了一个休息的机会，却在几天的休息后生病了，恭喜你：你学到了皮质醇在短期内增强免疫系统功能。逐渐(!) 从高强度活动过渡到假期。保持早晨的活跃。

事实上，只要你晚上能睡觉。我们能够以健康的方式容忍多少强烈的活动是令人惊讶的。