Si alguna vez has tenido un horario completamente loco y finalmente tuviste un descanso y te enfermaste después de unos días de descanso, felicidades: Aprendiste que el cortisol mejora la función del sistema inmunológico a corto plazo. Disminuir (!) de intenso a vacaciones. Mantén tus mañanas activas.

De hecho, siempre que duerma por la noche. Es notable la cantidad de actividad intensa que podemos tolerar de manera saludable.