Se hai mai avuto un programma completamente folle e poi finalmente hai avuto una pausa e ti sei ammalato dopo alcuni giorni di riposo, congratulazioni: hai imparato che il cortisolo migliora la funzione del sistema immunitario a breve termine. Riduci(!) l'intensità fino alla vacanza. Mantieni le tue mattine attive.

In effetti, a patto che tu stia dormendo di notte. È notevole quanto intensa attività possiamo tollerare in modo sano.