إذا كان لديك جدول زمني مجنون تماما ثم حصلت أخيرا على استراحة ومرضت بعد بضعة أيام من الراحة ، تهانينا: لقد تعلمت أن الكورتيزول يعزز وظيفة الجهاز المناعي على المدى القصير. تفتق (!) من المكثف إلى الإجازة. حافظ على نشاط صباحك.

في الواقع ، بشرط أن تنام ليلا. إنه لأمر رائع مقدار النشاط المكثف الذي يمكننا تحمله بطريقة صحية.