Nếu bạn đã từng có một lịch trình hoàn toàn điên rồ và cuối cùng có một khoảng thời gian nghỉ ngơi nhưng lại bị ốm sau vài ngày nghỉ, chúc mừng bạn: Bạn đã học được rằng cortisol tăng cường chức năng hệ miễn dịch trong thời gian ngắn. Giảm dần(!) từ cường độ cao đến kỳ nghỉ. Giữ cho buổi sáng của bạn luôn năng động.

Thực tế là, miễn là bạn đang ngủ vào ban đêm. Thật đáng kinh ngạc là chúng ta có thể chịu đựng bao nhiêu hoạt động mãnh liệt một cách lành mạnh.