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Andrew D. Huberman, Ph.D.
斯坦福醫學院神經生物學和眼科教授 • Huberman 實驗室主持人 • 專注於科學和健康研究以及公共教育
這讓我想起大多數間歇性禁食的研究都是基於6-8小時的進食窗口，因為早期研究的研究生有8-10小時的工作日，而他的女友希望他能回家吃晚餐。真實故事！
7月20日 11:25
許多研究的長度為12週，因為這正是大學學期的長度 🤯
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如果你還沒有關注 @AbudBakri，你應該去關注。你會學到很多有用的知識。
2024年12月23日
就像你可以攝取過少或過多的某些宏量營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪），你也可以攝取過少或過多的某些光波長（可見光、紅外線、紫外線）
- 紅外線就像蛋白質，大多數人攝取不足
- 可見光（藍光）就像碳水化合物，大多數人攝取過多且質量低劣
- 紫外線就像脂肪，經常被妖魔化，但錯誤的脂肪在錯誤的情境下才是有害的，就像紫外線一樣
這不是完美的隱喻，但你明白我的意思
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