En japansk läkare har just bevisat att det inte är tur att leva till 100+... Det är en formel. Dr. Shigeaki Hinohara blev 105 år medan de flesta läkare knappt når upp till 70. Här är hans 8 hemligheter för att leva ett långt liv:

1. Gå aldrig i pension helt och hållet Hans princip var att vara målmedveten och alltid ha ett mål eller en plan för morgondagen. Syfte ger energi och att hålla sig engagerad och sysselsatt håller ditt sinne och din själ unga, oavsett din ålder.

2. Håll dig i rörelse Hans filosofi handlade inte om intensiva träningspass. Det handlade om att gå ofta, hoppa över hissar och bära sina egna saker. Mjuka rörelser hela dagen slår stillasittande vanor och en kropp som alltid är i rörelse håller dig frisk och energisk.

3. Hara Hachi Bu Han följde ett näringstrick som kallas att äta 8 av 10. Det betyder att du inte ska äta tills du är mätt, utan till den punkt där du har 8 av 10 mättnader. Hans måltider bestod av grönsaker, fisk, ris och minimalt med processad mat. Måttlighet och balans är nyckeln till ett långt liv.