Een Japanse dokter heeft net bewezen dat het bereiken van 100+ geen geluk is... het is een formule. Dr. Shigeaki Hinohara werd 105 terwijl de meeste dokters nauwelijks 70 worden. Hier zijn zijn 8 geheimen voor een lang leven:

1. Nooit volledig met pensioen gaan Zijn principe was om doelgericht te blijven en altijd een doel of een plan voor morgen te hebben. Doelgerichtheid voedt energie, en betrokken en druk blijven houdt je geest en ziel jong, ongeacht je leeftijd.

2. Blijf in beweging Zijn filosofie ging niet over intense trainingen. Het ging over vaak wandelen, de lift overslaan en je eigen spullen dragen. Zachte beweging de hele dag is beter dan sedentair gedrag en een lichaam dat altijd in beweging is, houdt je gezond en energiek.

3. Hara Hachi Bu Hij volgde een voedings truc genaamd eten tot 8 van de 10. Dit betekent niet eten tot je vol zit, maar tot het punt waarop je op 8 van de 10 volheid zit. Zijn maaltijden bestonden uit groenten, vis, rijst en minimale bewerkte voedingsmiddelen. Matiging en balans zijn de sleutel tot een lang leven.