Japonský lékař právě dokázal, že dožít se 100+ není štěstí... je to vzorec. Dr. Shigeaki Hinohara se dožil 105 let, zatímco většina lékařů se sotva dožije 70 let. Zde je jeho 8 tajemství, jak žít dlouhý život:

1. Nikdy úplně neodcházejte do důchodu Jeho zásadou bylo zůstat cílevědomý a mít vždy nějaký cíl nebo plán na zítřek. Účel pohání energii a zůstat angažovaný a zaneprázdněný udržuje vaši mysl a ducha mladé, bez ohledu na váš věk.

2. Zůstaňte v pohybu Jeho filozofie nebyla o intenzivním tréninku. Bylo to o častém chození, vynechávání výtahů a nošení vlastních věcí. Jemný pohyb po celý den překonává sedavé návyky a tělo, které je stále v pohybu, vás udrží zdravé a plné energie.

3. Hara Hachi Bu Řídil se výživovým trikem zvaným jíst 8 z 10. To znamená nejíst, dokud nejste nacpaní, ale do bodu, kdy jste na 8 z 10 plnosti. Jeho jídla se skládala ze zeleniny, ryb, rýže a minimálního množství zpracovaných potravin. Umírněnost a vyváženost jsou klíčem k dlouhému životu.