一位日本医生刚刚证明，活到100岁以上并不是运气……而是一种公式。 日野原重明博士活到了105岁，而大多数医生勉强活到70岁。 以下是他长寿的8个秘密：

1. 永远不要完全退休 他的原则是保持目标感，并始终为明天设定一个目标或计划。 目标激发能量，保持参与和忙碌让你的思想和精神保持年轻，无论你的年龄如何。

2. 保持运动 他的哲学并不是关于高强度的锻炼，而是经常走路，避免乘电梯，自己携带物品。 整天的轻柔运动胜过久坐的习惯，始终处于运动状态的身体能让你保持健康和充满活力。

3. Hara Hachi Bu 他遵循了一种营养技巧，叫做吃到8分饱。 这意味着不要吃到撑，而是吃到8分饱的程度。 他的饮食包括蔬菜、鱼、米饭和极少的加工食品。 适度和平衡是长寿的关键。