一位日本醫生剛剛證明，活到100歲以上不是運氣……而是一種公式。 日野原重明醫生活到了105歲，而大多數醫生勉強活到70歲。 以下是他長壽的8個秘密：

1. 永遠不要完全退休 他的原則是保持目標，並始終為明天制定計劃。 目標激發能量，保持參與和忙碌使你的心智和精神保持年輕，無論你的年齡如何。

2. 保持運動 他的哲學並不是關於高強度的鍛煉，而是經常走路、避免搭電梯和自己攜帶物品。 整天輕柔的運動勝過久坐的習慣，而一個隨時在運動的身體能讓你保持健康和充滿活力。

3. Hara Hachi Bu 他遵循了一種叫做「吃到八分飽」的營養技巧。 這意味著不要吃到飽，而是吃到八分飽的程度。 他的餐點包括蔬菜、魚、米飯和最少的加工食品。 適度和平衡是長壽的關鍵。