Seorang dokter Jepang baru saja membuktikan bahwa hidup sampai 100+ bukanlah keberuntungan ... itu adalah formula. Dr. Shigeaki Hinohara hidup hingga 105 sementara sebagian besar dokter hampir tidak berhasil mencapai 70 tahun. Berikut adalah 8 rahasianya untuk hidup panjang:

1. Jangan pernah pensiun sepenuhnya Prinsipnya adalah untuk tetap memiliki tujuan dan selalu memiliki tujuan atau rencana untuk hari esok. Tujuan memicu energi, dan tetap terlibat dan sibuk membuat pikiran dan semangat Anda tetap muda, tidak peduli usia Anda.

2. Tetap bergerak Filosofinya bukan tentang latihan yang intens. Itu tentang sering berjalan, melewatkan lift, dan membawa barang-barang Anda sendiri. Gerakan lembut sepanjang hari mengalahkan kebiasaan menetap dan tubuh yang selalu bergerak membuat Anda tetap sehat dan berenergi.

3. Hara Hachi Bu Dia mengikuti trik nutrisi yang disebut makan 8 dari 10. Ini berarti tidak makan sampai Anda diisi, tetapi sampai pada titik di mana Anda berada pada 8 dari 10 kenyang. Makanannya terdiri dari sayuran, ikan, nasi, dan makanan olahan minimal. Moderasi dan keseimbangan adalah kunci untuk umur panjang.