Ein japanischer Arzt hat gerade bewiesen, dass das Leben bis 100+ kein Glück ist... es ist eine Formel. Dr. Shigeaki Hinohara wurde 105 Jahre alt, während die meisten Ärzte kaum 70 erreichen. Hier sind seine 8 Geheimnisse für ein langes Leben:

1. Nie vollständig in den Ruhestand gehen Sein Prinzip war es, zielgerichtet zu bleiben und immer ein Ziel oder einen Plan für morgen zu haben. Zweck gibt Energie, und aktiv und beschäftigt zu bleiben, hält deinen Geist und deine Seele jung, egal in welchem Alter.

2. In Bewegung bleiben Seine Philosophie drehte sich nicht um intensive Workouts. Es ging darum, oft zu gehen, Aufzüge zu meiden und seine eigenen Sachen zu tragen. Sanfte Bewegung den ganzen Tag über übertrifft sitzende Gewohnheiten, und ein Körper, der immer in Bewegung ist, hält dich gesund und energiegeladen.

3. Hara Hachi Bu Er folgte einem Ernährungstrick, der als "8 von 10 essen" bekannt ist. Das bedeutet, nicht bis zur völligen Sättigung zu essen, sondern bis zu dem Punkt, an dem man sich zu 8 von 10 satt fühlt. Seine Mahlzeiten bestanden aus Gemüse, Fisch, Reis und minimal verarbeiteten Lebensmitteln. Mäßigung und Balance sind der Schlüssel zu einem langen Leben.