Un médico japonés acaba de demostrar que vivir más de 100 años no es suerte... es una fórmula. El Dr. Shigeaki Hinohara vivió hasta los 105 años, mientras que la mayoría de los médicos apenas llegan a los 70. Aquí están sus 8 secretos para vivir una vida larga:

1. Nunca te jubiles por completo Su principio era mantenerse con un propósito y siempre tener un objetivo o un plan para mañana. El propósito alimenta la energía, y mantenerse comprometido y ocupado mantiene tu mente y espíritu jóvenes, sin importar tu edad.

2. Mantente en movimiento Su filosofía no se trataba de entrenamientos intensos. Se trataba de caminar a menudo, evitar los ascensores y llevar tus propias cosas. El movimiento suave durante todo el día supera los hábitos sedentarios y un cuerpo que siempre está en movimiento te mantiene saludable y lleno de energía.

3. Hara Hachi Bu Siguió un truco de nutrición llamado comer 8 de 10. Esto significa no comer hasta estar lleno, sino hasta el punto en el que estás en un 8 de 10 de saciedad. Sus comidas consistían en verduras, pescado, arroz y alimentos procesados mínimos. La moderación y el equilibrio son clave para una vida larga.