Un médico japonés acaba de demostrar que vivir hasta los 100+ no es suerte... es una fórmula. El Dr. Shigeaki Hinohara vivió hasta los 105 años, mientras que la mayoría de los médicos apenas llegan a los 70. Aquí están sus 8 secretos para vivir una larga vida:

1. Nunca te retires por completo Su principio era mantenerse decidido y tener siempre una meta o un plan para el mañana. El propósito alimenta la energía, y mantenerse comprometido y ocupado mantiene tu mente y espíritu jóvenes, sin importar tu edad.

2. Mantente en movimiento Su filosofía no se trataba de entrenamientos intensos. Se trataba de caminar a menudo, saltarse los ascensores y llevar tus propias cosas. El movimiento suave durante todo el día supera los hábitos sedentarios y un cuerpo que siempre está en movimiento te mantiene saludable y con energía.

3. Hara Hachi Bu Siguió un truco de nutrición llamado comer 8 de 10. Esto significa no comer hasta que esté lleno, sino hasta el punto en que esté en 8 de cada 10 de saciedad. Sus comidas consistían en verduras, pescado, arroz y alimentos procesados mínimos. La moderación y el equilibrio son clave para una larga vida.