Актуальные темы
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Профессор нейробиологии и офтальмологии в Стэнфордском медицинском университете • Ведущий Лаборатории Губермана • Специализируется на исследованиях в области науки и здравоохранения, а также на общественном образовании
Если у вас когда-либо был совершенно безумный график, а затем вы наконец-то получили перерыв и заболели после нескольких дней отдыха, поздравляю: вы узнали, что кортизол усиливает функцию иммунной системы в краткосрочной перспективе. Постепенно(!) переходите от интенсивной работы к отпуску. Держите свои утренние часы активными.
388,02K
Напоминает мне о том, что большинство исследований прерывистого голодания основаны на 6-8-часовом окне для приема пищи из-за 8-10-часового рабочего дня аспиранта, проводившего ранние исследования, чья девушка хотела, чтобы он пришел домой на ужин. Это правда!
20 июл., 11:25
Много исследований длится 12 недель, потому что именно столько длится университетский семестр 🤯
318,66K
Если вы еще не подписаны на @AbudBakri, вам стоит это сделать. Вы узнаете много полезной информации.
23 дек. 2024 г.
Так же, как вы можете получать слишком мало или слишком много определенных макронутриентов (углеводов, белков, жиров), вы можете получать слишком мало или слишком много определенных длин волн света (видимый, инфракрасный, УФ)
- Инфракрасный свет похож на белок, большинство не получает его в достаточном количестве
- Видимый (синий) свет похож на углеводы, большинство получает его слишком много и низкого качества
- УФ-свет похож на жиры, часто демонизируется, но плохим является неправильный жир в неправильном контексте, так же как и УФ
Не идеальная метафора, но вы поняли суть.
237,23K
В основном:
Больше света длинных волн (LWL) = хорошо.
Больше синего света = плохо.
В общем:
Вам придется немного поработать для получения LWL так же, как вы должны заботиться о здоровом питании.
Примите, что стандартные настройки современной культуры редко соответствуют вашим интересам в области здоровья. Все зависит от вас.
293,72K
Скоро мы осознаем, что свет с короткой длиной волны (УФ и синий) подобен дешевым переработанным (в основном) пустым калориям. Свет с длинной длиной волны, красный и ИК, является высококачественным белком света для мира здоровья. Моя кампания по возвращению ламп накаливания началась. И получайте солнечный свет тоже!
443,54K
Andrew D. Huberman, Ph.D. сделал репост
2021: @hubermanlab 💜
Подкаст профессора Стэнфордского университета Эндрю Хубермена разъясняет информацию о здоровье, представляя длинные интервью с экспертами. Задавая проницательные вопросы своим гостям, он проникает в суть желания своих слушателей разгадать тайны благополучия.
57,33K
Топ
Рейтинг
Избранное