Popularne tematy
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Profesor neurobiologii i okulistyki w Stanford Medicine • Gospodarz Huberman Lab • Koncentruje się na badaniach naukowych i zdrowotnych oraz edukacji publicznej
Jeśli kiedykolwiek miałeś całkowicie szalony harmonogram, a potem w końcu dostałeś przerwę i po kilku dniach odpoczynku zachorowałeś, gratulacje: dowiedziałeś się, że kortyzol zwiększa funkcję układu odpornościowego w krótkim okresie. Zmniejsz(!) intensywność z pracy do wakacji. Utrzymuj poranki aktywne.
388,01K
Przypomina mi to, jak większość badań nad przerywanym postem opiera się na oknie żywieniowym 6-8 godzin, ponieważ 8-10 godzin to czas pracy dla studenta magisterskiego, który prowadził wczesne badania, a jego dziewczyna chciała, żeby wrócił na kolację. Prawdziwa historia!
20 lip, 11:25
Wiele badań trwa 12 tygodni, ponieważ tyle trwa semestr na uniwersytecie 🤯
318,66K
Jeśli jeszcze nie śledzisz @AbudBakri, powinieneś to zrobić. Dowiesz się wielu przydatnych informacji.
23 gru 2024
Podobnie jak możesz mieć za mało lub za dużo niektórych makroskładników (węglowodanów, białka, tłuszczów), możesz mieć za mało lub za dużo niektórych długości fal światła (widzialne, podczerwone, UV)
- Podczerwień jest jak białko, większość nie dostaje jej wystarczająco
- Widzialne (niebieskie) jest jak węglowodany, większość dostaje ich za dużo i to niskiej jakości
- UV jest jak tłuszcze, często demonizowane, ale to niewłaściwy tłuszcz w niewłaściwym kontekście jest zły, tak jak UV
Nie jest to idealna metafora, ale rozumiesz o co chodzi.
236,09K
Zasadniczo:
Więcej światła o długiej fali (LWL) = dobrze.
Więcej niebieskiego światła = źle.
Ogólnie:
Będziesz musiał trochę popracować nad LWL, tak jak musisz dbać o zdrową dietę.
Zaakceptuj, że domyślne ustawienia nowoczesnej kultury rzadko są w najlepszym interesie twojego zdrowia. To wszystko zależy od ciebie.
293,72K
Wkrótce zdamy sobie sprawę, że światło o krótkiej długości fali (UV i niebieskie) jest podobne do tanich przetworzonych (głównie) pustych kalorii. Światło o długiej długości fali, czerwone i podczerwone, to wysokiej jakości białko światła dla zdrowia. Moja kampania na rzecz przywrócenia żarówek żarowych się rozpoczęła. I korzystaj z światła słonecznego również!
443,53K
Użytkownik Andrew D. Huberman, Ph.D. udostępnił ponownie
2021: @hubermanlab 💜
Podcast profesora Stanfordu Andrew Hubermana demistyfikuje informacje zdrowotne, prezentując długie wywiady z ekspertami. Zadając wnikliwe pytania swoim gościom, dociera do sedna pragnienia swoich słuchaczy, aby odkryć tajemnice zdrowia.
57,33K
Najlepsze
Ranking
Ulubione