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Andrew D. Huberman, Ph.D.
スタンフォード大学医学部の神経生物学および眼科教授 • Huberman Labのホスト • 科学と健康の研究と公教育に重点を置いています
断続的断食に関するほとんどの研究は、ガールフレンドが夕食のために家に帰ってほしいと願った初期の研究をしている大学院生の、8〜10時間の勤務日の6〜8時間の給餌ウィンドウに基づいていることを思い出します。実話！
7月20日 11:25
多くの研究は12週間🤯です
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2024年12月23日
特定のマクロ(炭水化物、タンパク質、脂肪)が少なすぎたり多すぎたりするのと同じように、特定の波長の光(可視光、赤外線、UV)が少なすぎたり多すぎたりする可能性があります
- 赤外線はタンパク質のようなもので、ほとんどは十分に摂取できません
- 目に見える(青)は炭水化物のようなもので、ほとんどは摂取量が多すぎて品質が低い
- UVは脂肪のようなもので、しばしば悪魔化されますが、UVと同じように悪いのは間違った文脈の間違った脂肪です
完璧な比喩ではありませんが、要点はわかります
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