Ile spałeś w tym tygodniu?

cokolwiek trzyma cię na nogach po twoim czasie snu, nie jest tego warte

Cotygodniowe koszmary mogą przewidywać przedwczesną śmierć i przyspieszać starzenie się. Badanie wykazało, że cotygodniowe koszmary sprawiają, że ludzie są 3 razy bardziej narażeni na przedwczesną śmierć (przed ukończeniem 75. roku życia). Oto co odkryli i jak zapobiec przedwczesnej śmierci z powodu koszmarów. 🧵

Wszystko jest jadalne raz

Nowy archetyp jest tutaj. Zaciekła chęć istnienia. Odmowa śmierci i jej przyczyn.

Jakie pytania nie zadałeś swoim rodzicom, a chciałbyś je zadać, zanim będzie za późno?

Gdybyś wiedział, że koniec ludzkości nastąpi za pięć lat, co byś zrobił między teraz a wtedy?

Jakie nieprzewidywalne tematy zdrowotne chcesz, żebym zbadał?

Jeśli jesz fast foody, straciłeś kontrolę. Odzyskaj swoją moc. Słyszę cię. To łatwe i wygodne. Trudno zaplanować zdrowe jedzenie. Rozumiem. Te firmy fast foodowe również wykorzystały naukę, aby uzależnić i manipulować tobą.

Jem całe jedzenie na dzień do ~południa. Uwielbiam to. Czuję się bardziej energetyczny. Jasny umysł. Syty. Zmniejszone pragnienia. Eliminuje złe nocne jedzenie. Poprawiony sen. To może brzmieć szalenie dla wielu z was. Spróbujcie. Może też to pokochacie. Jeśli wieczorem jest jakieś spotkanie towarzyskie, kładę trochę jedzenia na talerzu, aby nie zwracać na siebie uwagi. Mój pierwszy posiłek jest o ~5:30 rano. Przed południem jem dużo warzyw bogatych w błonnik i roślin strączkowych, oliwę z oliwek bogatą w polifenole oraz peptydy kolagenowe, a także ~60g białka z grochu i konopi. Czuję się bystrzej i nie mam martwych stref po posiłku. Jednym z powodów, dla których podróżowanie jest dla mnie tak bolesne, jest to, że zazwyczaj przesuwa spożycie jedzenia na później w ciągu dnia, co negatywnie wpływa na moją sytość, tętno i sen.