Hoeveel heb je deze week geslapen?

wat je ook wakker houdt na je bedtijd, het is het niet waard.

Wekelijkse nachtmerries kunnen een vroegtijdige dood voorspellen en het verouderingsproces versnellen. Een studie heeft aangetoond dat wekelijkse nachtmerries mensen 3x waarschijnlijker maken om vroegtijdig te sterven (voor de leeftijd van 75). Hier is wat ze hebben ontdekt en hoe je een vroegtijdige dood door nachtmerries kunt voorkomen. 🧵

Alles is eenmaal eetbaar

Een nieuw archetype is hier. Een woeste verlangen om te bestaan. Een weerlegging van de dood en zijn oorzaken.

Welke vragen heb je nog niet aan je ouders gesteld die je zou willen stellen voordat het te laat is?

Als je wist dat het einde van de mensheid over vijf jaar zou zijn, wat zou je dan tussen nu en dan doen?

Welke ongepaste gezondheidsonderwerpen wil je dat ik onderzoek?

Als je fastfood eet, heb je je autonomie verloren. Herwin je kracht. Ik hoor je. Het is gemakkelijk en handig. Het is moeilijk om voedzame maaltijden te plannen. Ik begrijp het. Bovendien hebben die fastfoodbedrijven wetenschap gebruikt om je te verslaafd te maken en te manipuleren.

Ik eet al het voedsel van de dag voor ~middag. Ik hou ervan. Ik voel me energieker. Helder van geest. Verzadigd. Verminderde verlangens. Elimineert slecht nachtelijk eten. Verbeterde slaap. Dit zal voor velen van jullie gek klinken. Probeer het. Misschien hou je er ook van. Als er een sociale bijeenkomst in de avond is, doe ik een beetje voedsel op mijn bord om geen aandacht op mezelf te vestigen. Mijn eerste maaltijd is om ~5:30 uur. Voor de middag eet ik veel vezelrijke groenten en peulvruchten, polyfenolrijke EVOO en collageenpeptiden, en ~60g erwten- en hennepproteïne. Ik voel me scherper en heb geen dode zones na de maaltijd. Een van de redenen waarom reizen zo pijnlijk voor mij is, is dat het de voedselconsumptie naar later op de dag duwt, wat negatief invloed heeft op mijn verzadiging, hartslag en slaap.