Сколько вы спали на этой неделе?

всё, что не даёт вам уснуть после вашего времени сна, не стоит того.

Еженедельные кошмары могут предсказывать преждевременную смерть и ускорять старение. Исследование показало, что еженедельные кошмары увеличивают вероятность преждевременной смерти (до 75 лет) в 3 раза. Вот что они обнаружили и как предотвратить преждевременную смерть из-за кошмаров. 🧵

Всё съедобно хотя бы раз

Новый архетип здесь. Свирепое желание существовать. Отрицание смерти и её причин.

Какие вопросы вы не задали своим родителям, которые хотели бы задать, прежде чем станет слишком поздно?

Если бы вы знали, что конец человечества наступит через пять лет, что бы вы сделали между сейчас и тогда?

Какие безумные темы здоровья вы хотите, чтобы я исследовал?

Если вы едите фастфуд, вы потеряли контроль. Верните свою силу. Я вас слышу. Это легко и удобно. Трудно планировать питательную еду. Я понимаю. Кроме того, эти компании фастфуда использовали науку, чтобы одержать вас и манипулировать вами.

Я ем всю еду дня к ~полудню. Мне это нравится. Я чувствую себя более энергичным. Ясная голова. Удовлетворённость. Сниженные желания. Исключает плохое ночное питание. Улучшенный сон. Это может показаться безумным для многих из вас. Попробуйте. Возможно, вам это тоже понравится. Если вечером есть социальное собрание, я положу немного еды на свою тарелку, чтобы не привлекать к себе внимание. Мой первый прием пищи в ~5:30 утра. До полудня я ем много овощей с высоким содержанием клетчатки и бобовых, оливковое масло первого отжима, богатое полифенолами, коллагеновые пептиды и ~60 г горохового и конопляного белка. Я чувствую себя более сосредоточенным и не испытываю "мертвых зон" после еды. Одна из причин, почему путешествия так болезненны для меня, заключается в том, что они, как правило, сдвигают потребление пищи на более позднее время дня, что негативно сказывается на моей сытости, частоте сердечных сокращений и сне.