Tutto è commestibile una volta

Un nuovo archetipo è qui. Un feroce desiderio di esistere. Un rifiuto della morte e delle sue cause.

Quali domande non hai mai fatto ai tuoi genitori che vorresti fare prima che sia troppo tardi?

Se sapessi che la fine dell'umanità è tra cinque anni, cosa faresti tra adesso e allora?

Quali argomenti di salute sconsiderati vuoi che ricerchi?

Se mangi cibo da fast food, hai perso il controllo. Riprendi il tuo potere. Ti sento. È facile e conveniente. È difficile pianificare cibo nutriente. Capisco. Inoltre, quelle aziende di fast food hanno usato la scienza per dipenderti e manipolarti.

Mangio tutto il cibo della giornata entro ~mezzogiorno. Lo adoro. Mi sento più energico. Chiaro di mente. Sazioso. Minori voglie. Elimina le cattive abitudini alimentari notturne. Sonno migliorato. Questo suonerà folle per molti di voi. Provatelo. Potreste amarlo anche voi. Se c'è un incontro sociale la sera, metto un po' di cibo nel mio piatto per evitare di attirare l'attenzione su di me. Il mio primo pasto è intorno alle 5:30 del mattino. Prima di mezzogiorno, mangio molte verdure ad alto contenuto di fibre e legumi, EVOO ricco di polifenoli e peptidi di collagene, e ~60g di proteine di piselli e canapa. Mi sento più lucido e non ho zone morte dopo i pasti. Uno dei motivi per cui viaggiare è così doloroso per me è che tende a spingere il consumo di cibo più tardi nella giornata, il che influisce negativamente sulla mia sazietà, frequenza cardiaca e sonno.

Spero tu stia bene. E se non è così, ti mando incoraggiamenti.

Si pensava che l'infiammazione cronica aumentasse con l'età. E così è. Ma c'è un colpo di scena. Un nuovo studio pubblicato su Nature Aging ha confrontato 4 gruppi geograficamente e geneticamente distanti: + società industrializzate (Italia e Singapore) + comunità indigene (Amazonia boliviana e Malaysia rurale) I marcatori dell'infiammazione cronica, noto anche come "inflammaging", sono aumentati con l'età solo nei 2 gruppi industriali. Per i 2 gruppi indigeni, l'infiammazione era causata da infezioni attive e parassiti. I marcatori dell'inflammaging non prevedevano malattie legate all'età (malattie cardiovascolari, renali, metaboliche) in questa comunità. I risultati suggeriscono che l'infiammazione legata all'età non è né universale né predestinata alla nostra biologia. È il risultato di scelte di vita poco salutari nelle società moderne e molto probabilmente prevenibile.

Prima di andare a letto stasera, leggi per 6–10 minuti. + riduci i livelli di stress fino al 68% + migliore della musica (61%), del tè (54%) o di una passeggiata (42%).