Mangio tutto il cibo della giornata entro ~mezzogiorno. Lo adoro. Mi sento più energico. Chiaro di mente. Sazioso. Minori voglie. Elimina le cattive abitudini alimentari notturne. Sonno migliorato. Questo suonerà folle per molti di voi. Provatelo. Potreste amarlo anche voi. Se c'è un incontro sociale la sera, metto un po' di cibo nel mio piatto per evitare di attirare l'attenzione su di me. Il mio primo pasto è intorno alle 5:30 del mattino. Prima di mezzogiorno, mangio molte verdure ad alto contenuto di fibre e legumi, EVOO ricco di polifenoli e peptidi di collagene, e ~60g di proteine di piselli e canapa. Mi sento più lucido e non ho zone morte dopo i pasti. Uno dei motivi per cui viaggiare è così doloroso per me è che tende a spingere il consumo di cibo più tardi nella giornata, il che influisce negativamente sulla mia sazietà, frequenza cardiaca e sonno.