Я їм їжу цілий день до ~ полудня. Мені це дуже подобається. Я відчуваю себе більш енергійним. З ясною головою. Ситий. Зниження тяги. Позбавляє від поганого нічного прийому їжі. Поліпшення сну. Для багатьох з вас це прозвучить божевіллям. Спробуйте. Можливо, вам теж сподобається. Якщо ввечері буде світська зустріч, я покладу трохи їжі на тарілку, щоб не привертати до себе уваги. Мій перший прийом їжі о ~5:30 ранку. До полудня я їм багато овочів і бобових з високим вмістом клітковини, багатих поліфенолами EVOO та пептидів колагену, а також ~60 г горохового та конопляного білка. Я відчуваю себе гостріше і у мене немає мертвих зон після їжі. Одна з причин, чому подорожі такі болючі для мене, полягає в тому, що вони мають тенденцію переносити споживання їжі на пізніший час, що негативно впливає на моє насичення, частоту серцевих скорочень і сон.