私は一日中~正午までに食べ物を食べます。 それが大好きです。 より元気になったと感じます。 頭がすっきりしている。 懕。 渇望の軽減。 夜の悪い食事を排除します。睡眠の改善。 これは多くの人にとってクレイジーに聞こえるでしょう。試してみてください。あなたも気に入るかもしれません。 夕方に社交的な集まりがある場合は、自分自身に注意を向けないように、皿に少し食べ物を置きます。 最初の食事は午前 5 時 30 分 ~ です。正午前には、高繊維野菜や豆類、ポリフェノールが豊富なEVOO、コラーゲンペプチド、エンドウ豆とヘンプのタンパク質を~60gたくさん食べます。 気分が鋭くなり、食後のデッドゾーンがなくなります。 旅行が私にとってとても苦痛である理由の 1 つは、食事の摂取がその日の後半に遅れてしまい、満腹感、心拍数、睡眠に悪影響を及ぼす傾向があることです。