أنا آكل الطعام طوال اليوم بحلول ~ ظهرا. إنني أحب ذلك. أشعر بمزيد من النشاط. واضح الرأس. شبعان. تقليل الرغبة الشديدة. يزيل الأكل الليلي السيئ. تحسين النوم. سيبدو هذا مجنونا للكثير منكم. جربها. قد تحبها أيضا. إذا كان هناك تجمع اجتماعي في المساء ، فسوف أضع القليل من الطعام على طبقي لتجنب لفت الانتباه إلى. وجبتي الأولى في ~ 5:30 صباحا. قبل الظهر ، أتناول الكثير من الخضار والبقوليات الغنية بالألياف ، وزيت الزيتون الصافي الغني بالبوليفينول ، وببتيدات الكولاجين ، و ~ 60 جراما من بروتين البازلاء والقنب. أشعر بمزيد من الحدة وليس لدي مناطق ميتة بعد الوجبة. أحد الأسباب التي تجعل السفر مؤلما للغاية بالنسبة لي هو أنه يميل إلى دفع استهلاك الطعام إلى وقت لاحق من اليوم مما يعبث سلبا بالشبع ومعدل ضربات القلب والنوم.