一切东西都可以吃一次

一个新的原型来了。 一种强烈的生存欲望。 对死亡及其原因的反驳。

在为时已晚之前，你还没有问过父母哪些问题是你想问的？

如果你知道人类的终结将在五年内到来，你会在现在和那时之间做些什么？

你想让我研究哪些疯狂的健康话题？

如果你吃快餐，你就失去了自主权。 重新获得你的力量。 我理解你。这很简单方便。计划营养餐很难。我明白。 而且那些快餐公司利用科学让你上瘾和操控你。

我每天中午前吃完所有的食物。 我喜欢这样。 我感觉更有活力。 头脑清晰。 感到满足。 减少了渴望。 消除了不良的夜间饮食。改善了睡眠。 这对很多人来说听起来可能很疯狂。试试吧。你也可能会喜欢。 如果晚上有社交聚会，我会在盘子里放一点食物，以避免引起注意。 我的第一餐是在早上5:30左右。在中午之前，我吃很多高纤维的蔬菜和豆类，富含多酚的特级初榨橄榄油，以及胶原蛋白肽，还有大约60克的豌豆和大麻蛋白。 我感觉更敏锐，餐后没有无聊的时间段。 旅行对我来说如此痛苦的原因之一是，它往往会将食物消费推迟到一天的后面，这会对我的饱腹感、心率和睡眠产生负面影响。

希望你一切都好。 如果不是，给你送去鼓励。

慢性炎症被认为随着年龄的增长而增加。 确实如此。 但事情有了转折。 一项发表在《自然老龄化》上的新研究比较了4个地理和基因上相距遥远的群体： + 工业化社会（意大利和新加坡） + 原住民社区（玻利维亚亚马逊和马来西亚乡村） 慢性炎症，也称为“炎症老化”标志物，仅在这两个工业化群体中随着年龄的增长而增加。 对于这两个原住民群体，炎症是由活跃的感染和寄生虫引起的。在这个社区中，炎症老化标志物并不能预测与年龄相关的疾病（心血管、肾脏、代谢疾病）。 结果表明，与年龄相关的炎症既不是普遍的，也不是注定要发生在我们的生物学中。这是现代社会中不良生活方式选择的结果，并且很可能是可以预防的。

今晚睡觉前，阅读6-10分钟。 + 将压力水平降低高达68% + 比音乐（61%）、茶（54%）或散步（42%）更有效。