Quanto tempo dormiste esta semana?

o que quer que esteja a mantê-lo acordado além da sua hora de dormir não vale a pena

Pesadelos semanais podem prever a morte prematura e acelerar o envelhecimento. Um estudo descobriu que pesadelos semanais tornavam as pessoas 3x mais propensas a morrer prematuramente (antes dos 75 anos). Aqui está o que descobriram e como prevenir a morte prematura causada por pesadelos. 🧵

Tudo é comestível uma vez

Um novo arquétipo está aqui. Um desejo feroz de existir. Uma refutação da morte e suas causas.

Quais perguntas não fizeste aos teus pais que gostarias de fazer antes que seja tarde demais?

Se soubesses que o fim da humanidade seria em cinco anos, o que farias entre agora e então?

Quais tópicos de saúde descontrolados você quer que eu pesquise?

Se você come fast food, perdeu a sua autonomia. Recupere o seu poder. Eu te entendo. É fácil e conveniente. É difícil planejar uma alimentação nutritiva. Eu compreendo. Além disso, essas empresas de fast food usaram a ciência para viciar e manipular você.

Eu como toda a comida do dia até ~meio-dia. Eu adoro. Sinto-me mais energético. Com a mente clara. Satisfeito. Diminuição dos desejos. Elimina a má alimentação noturna. Sono melhorado. Isto pode parecer loucura para muitos de vocês. Experimentem. Vocês também podem adorar. Se houver um encontro social à noite, coloco um pouco de comida no meu prato para evitar chamar a atenção para mim. A minha primeira refeição é às ~5:30 da manhã. Antes do meio-dia, como muitos legumes e vegetais ricos em fibra, EVOO rico em polifenóis, e peptídeos de colágeno, e ~60g de proteína de ervilha e cânhamo. Sinto-me mais alerta e não tenho zonas mortas após as refeições. Uma das razões pelas quais viajar é tão doloroso para mim é que tende a empurrar o consumo de alimentos para mais tarde no dia, o que afeta negativamente a minha saciedade, frequência cardíaca e sono.