Kobiety potrzebują więcej niż 2x dziennego żelaza, którego potrzebują mężczyźni (18mg vs. 8mg), a mimo to mężczyźni jedzą znacznie więcej czerwonego mięsa niż kobiety. Ponad połowa kobiet, z którymi się spotykałem, miała zdiagnozowaną anemię lub niedobór żelaza, ale nie na poziomie anemii, to jakby oczekiwana norma w tym momencie. Żelazo jest kluczowe dla produkcji dopaminy i serotoniny oraz prawidłowego dotlenienia mózgu. Niedobór żelaza, nawet jeśli nie osiąga poziomu anemii, jest silnie związany z lękiem, depresją i upośledzeniem poznawczym. Mężczyźni kiedyś zabijali zwierzęta i przynosili najbogatsze w żelazo organy i kawałki mięsa swoim żonom, ponieważ sprawiało to, że ich żony były niewytłumaczalnie szczęśliwe i pełne energii. W braku mężów, którzy regularnie przynoszą mięso do domu, nasze nowoczesne dziewczyny z internetu więdną, są niskiej energii, nerwowymi wrakami próbującymi zdobyć żelazo z roślinnych źródeł z <2% całkowitą absorpcją żelaza. Jeśli masz dziewczynę, żonę lub nawet zauroczenie, twoim obowiązkiem jest znaleźć czerwone mięso, które jej się spodoba i upiec je dla niej. Chcesz, żeby wyglądała tak:

@teikdamani Małże i ostrygi to również jedne z najbogatszych źródeł pożywienia.