Жінкам потрібно більш ніж у 2 рази більше добового заліза, ніж чоловікам (18 мг проти 8 мг), але чоловіки їдять значно більше червоного м'яса, ніж жінки. Більше половини жінок, з якими я зустрічався, отримали діагноз анемія або дефіцит заліза, але не зовсім анемія, це як очікувана норма АТФ Залізо має вирішальне значення як для виробництва дофаміну та серотоніну, так і для правильного насичення мозку киснем. Дефіцит заліза, навіть якщо він не дотягує до рівня анемії, тісно пов'язаний з тривогою, депресією та когнітивними порушеннями Чоловіки вбивали тварин і приносили своїм дружинам найбільш багаті залізом органи і порізи, тому що це робило їх дружин незрозуміло щасливими і енергійними. За відсутності чоловіків, які б регулярно приносили м'ясо в дім, наші сучасні дівчата в'януть, нервують з низьким рівнем енергії, намагаючись отримати залізо з рослинної їжі із загальним засвоєнням заліза <2% Якщо у вас є дівчина чи дружина або навіть закоханий, ваш обов'язок знайти червоне м'ясо, яке їй сподобається, і приготувати його для неї на грилі Ви хочете, щоб вона виглядала так:

@teikdamani Молюски та устриці також є одними з найбільш високопродуктивних джерел їжі