Femeile au nevoie de mai mult de 2 ori mai mult fier zilnic decât bărbații (18 mg față de 8 mg), dar bărbații mănâncă semnificativ mai multă carne roșie decât femeile. Mai mult de jumătate dintre femeile cu care m-am întâlnit au fost diagnosticate cu deficiență de fier, dar nu chiar anemică, este ca o normă așteptată Fierul este esențial atât pentru producția de dopamină și serotonină, cât și pentru oxigenarea corectă a creierului. Deficitul de fier, chiar dacă nu la nivelul anemiei, este strâns legat de anxietate, depresie și tulburări cognitive Bărbații obișnuiau să ucidă animale și să aducă cele mai bogate organe și tăieturi de fier soțiilor lor, pentru că le făcea inexplicabil de fericite și energice. În absența soților care să aducă în mod regulat carne în casă, fetele noastre moderne sunt e-girls moderne care încearcă să-și obțină fierul din alimentele vegetale cu o absorbție totală de fier de <2% Dacă ai o prietenă sau o soție sau chiar o pasiune, este de datoria ta să găsești o carne roșie care să-i placă și să o faci la grătar pentru ea Vrei să arate așa:

@teikdamani Scoicile și stridiile, de asemenea, sunt unele dintre cele mai bogate surse de hrană