女性は男性の1日の鉄分の2倍以上(18mg対8mg)を必要としますが、男性は女性よりもかなり多くの赤身の肉を食べます。私が付き合った女性の半数以上が貧血と診断されたり、鉄欠乏症と診断されたりしていますが、完全に貧血ではありません。 鉄は、ドーパミンとセロトニンの両方の生成、および脳の適切な酸素化に重要です。鉄欠乏症は、貧血のレベルまでなくても、不安、うつ病、認知障害と強く関連しています 男性は動物を殺し、最も鉄分が豊富な臓器や切り傷を妻に持ち込んでいましたが、それは妻を不可解なほど幸せで高エネルギーにしたからです。定期的に肉を家に持ち込む夫がいないため、現代のエガールは枯れ、総鉄吸収率が<2%の植物性食品から鉄分を摂取しようとして、低エネルギーの神経質な難破船になっています ガールフレンドや妻、あるいは片思いの人がいる場合、彼女が楽しめる赤身の肉を見つけて焼くのがあなたの義務です あなたは彼女をこのように見せたいのです:

@teikdamani アサリとカキも最も高い食料源の一部です