女性每天所需的铁量是男性的两倍多（18毫克对8毫克），然而男性的红肉摄入量显著高于女性。我约会过的女性中，有超过一半被诊断为贫血或铁缺乏，但还没有达到贫血的程度，这似乎已经成为一种预期的常态。 铁对多巴胺和血清素的产生以及大脑的适当供氧至关重要。即使铁缺乏没有达到贫血的水平，也与焦虑、抑郁和认知障碍有很强的关联。 过去，男性会猎杀动物，并将最富含铁的器官和肉块带给他们的妻子，因为这会让妻子感到莫名的快乐和充满活力。在缺乏丈夫定期带肉回家的情况下，我们现代的电子女孩正在逐渐消瘦，变得精力低下，神经紧张，试图从植物性食物中获取铁，而这些食物的铁吸收率不到2%。 如果你有女朋友、妻子或甚至是暗恋对象，你有责任找到她喜欢的红肉，并为她烤制。 你希望她看起来像这样：

@teikdamani 蛤蜊和牡蛎也是一些最丰富的食物来源