Kvinner krever mer enn 2 ganger det daglige jernet som menn trenger (18 mg vs. 8 mg), men menn spiser betydelig mer rødt kjøtt enn kvinner. Godt over halvparten av kvinnene jeg har datet har blitt diagnostisert anemiske eller diagnostisert jernmangel, men ikke helt anemiske, det er som en forventet norm atp Jern er avgjørende for både dopamin- og serotoninproduksjon, og riktig oksygenering av hjernen. Jernmangel, selv om det ikke er til nivået av anemi, er sterkt knyttet til angst, depresjon og kognitiv svikt Menn pleide å drepe dyr og bringe de mest jernrike organer og kutt til konene sine, fordi det gjorde konene deres uforklarlig lykkelige og energiske. I mangel av ektemenn til regelmessig å bringe kjøtt inn i hjemmet, visner våre moderne e-jenter bort, nervøse vrak med lav energi som prøver å få jernet sitt fra plantemat med <2 % total jernabsorpsjon Hvis du har en kjæreste eller kone eller til og med en forelskelse, er det din plikt å finne et rødt kjøtt som hun vil nyte og grille det for henne Du vil at hun skal se slik ut:

@teikdamani Muslinger og østers også noen av de mest høye matkildene