تحتاج النساء إلى أكثر من 2 أضعاف الحديد اليومي الذي يحتاجه الرجال (18 مجم مقابل 8 مجم) ومع ذلك يأكل الرجال اللحوم الحمراء أكثر بكثير من النساء. تم تشخيص أكثر من نصف النساء اللواتي قمت بتواعيدهن مصابات بفقر الدم أو تشخيص نقص الحديد ولكن ليس مصابا بفقر الدم تماما ، إنه مثل معيار متوقع ATP الحديد أمر بالغ الأهمية لكل من إنتاج الدوبامين والسيروتونين ، والأكسجين المناسب للدماغ. يرتبط نقص الحديد حتى لو لم يكن بمستوى فقر الدم ارتباطا وثيقا بالقلق والاكتئاب والضعف الإدراكي اعتاد الرجال على قتل وإحضار الأعضاء والجروح الغنية بالحديد لزوجاتهم ، لأن ذلك جعل زوجاتهم سعداء وطاقة عالية لسبب غير مفهوم. في غياب الأزواج لإحضار اللحوم بانتظام إلى المنزل ، تذبل فتياتنا الحديثات ، وتحاول حطام العصبية منخفضة الطاقة الحصول على الحديد من الأطعمة النباتية مع امتصاص الحديد الكلي بنسبة <2٪ إذا كان لديك صديقة أو زوجة أو حتى معجبة ، فمن واجبك العثور على لحم أحمر تستمتع به وشويه لها تريدها أن تبدو هكذا:

@teikdamani المحار والمحار أيضا من أهم مصادر الغذاء