最近的锻炼计划： 清晨举重分配： - 胸部 | 二头肌 - 肩部 - 腿部 - 背部 | 三头肌 下午： - 大多数日子尽量快跑2英里，然后跳绳40分钟 - 每周一次做1小时的热瑜伽（出乎意料的是我一周中最难的事情） 我感到的精力是很久以来最多的。健康饮食 + 充足的纤维也非常有帮助。