Rotina de exercícios ultimamente: Divisão do elevador de manhã cedo: - peito | bíceps -Ombros -perna - voltar | tríceps Tarde: - na maioria dos dias, corra 2 milhas ao ar livre o mais rápido que posso e depois faça 40 minutos de pular corda - uma vez por semana, faça 1 hora de ioga quente (a coisa mais difícil que faço durante toda a semana) Tenho mais energia que tive em muito tempo. Alimentação limpa + muita fibra também foi muito útil