Розпорядок дня за останній час: Ранковий спліт ліфтингу: - грудна клітка | Біцепс -Плечі -Ноги - спина | трицепс Після полудня: - більшість днів бігайте на 2 милі на вулиці так швидко, як я можу, а потім робіть 40 хвилин стрибків на скакалці - раз на тиждень робіть 1 годину гарячої йоги (напрочуд найважча річ, яку я роблю весь тиждень) Маю найбільше енергії, яку я мав за довгий час. Чисте харчування + велика кількість клітковини також були дуже корисними