Há 1,5 anos vi um vídeo no insta de alguns homens chineses idosos (70+) a fazer front levers e muscle ups num parque público achei que parecia fácil e tentei fazer eu mesmo não consegui fazer nem 1 pull up normal entrei no calistenia agora consigo facilmente fazer mais de 8 repetições de pull ups com o meu peso corporal (70kg) + 20kg sem nunca ter ido a uma ginásio (obrigado tios chineses aleatórios na internet)