sinto que tive um declínio cognitivo nos últimos 2 anos. De longe, os dois maiores problemas são: 1) tenho muita dificuldade em manter o código na minha cabeça enquanto escrevo ou entendo código 2) 100x mais esforço para lembrar coisas que antes lembrava naturalmente por favor, ajudem a diagnosticar, mais detalhes:

coisas estranhas recentes sobre a minha saúde que podem impactar: - nunca me sinto descansado, acho que poderia dormir 12h todas as noites - a minha frequência cardíaca em repouso quando durmo é de cerca de 39 e não estou em forma, e acordo grogue - tive um forte esgotamento há 3 anos - sistema imunológico mais sensível

coisas que eu já faço: - durmo 8,5h no mesmo horário todos os dias - faço exercício a cada dois dias, força + cardio - como de forma saudável e variada, sem açúcar - certifico-me de não estar muito stressado - sem estimulantes ou substâncias - sem rolagem de cérebro podre, exceto x

exceto isso, tenho tido saúde perfeita desde que nasci, mas sinto que estou a declinar mentalmente. atualmente estou a planear: - medir tudo o que posso no sangue - teste de apneia do sono - testes da tiroide

não tenho certeza do que mais posso fazer, por favor, dê dicas se você já passou por isso e resolveu. também estou à procura de recomendações 1) onde verificar 2) o que mais verificar 3) outros hábitos que podem me arruinar @adic_9 @bryan_johnson

@adic_9 @bryan_johnson @SinaHartung @bryan_johnson OLÁ, ESTÁS AÍ quando eu preciso de ti

@adic_9 @bryan_johnson @SinaHartung se alguém souber de clínicas específicas, análises de sangue, links de suplementos, etc., em São Francisco que tenham utilizado, por favor, envie uma mensagem direta.

@adic_9 @bryan_johnson @SinaHartung na verdade, a coisa que funcionou até agora foi que tirei 5 dias consecutivos de folga sem trabalhar e passei tempo com a minha namorada, talvez eu devesse ser melhor em simplesmente não fazer nada por períodos mais longos. mas não acho que seja só isso, algo está errado, como se eu já tivesse trabalhado duro antes sem problemas.

@adic_9 @bryan_johnson @SinaHartung ok, vou fazer todas as coisas mencionadas uma a uma e depois farei uma publicação quando tiver resolvido.

@devilscompiler para ser claro aqui lol o dente está geralmente bem, mas dói durante alguns dias a cada dois meses ou mais, não estou a andar por aí com um dente cheio de pus que dói constantemente.