這就是我1800-2100卡路里5個月減脂計畫的樣子。 🚫 鹽、醬料、化學物質、加工食品、蛋白棒。 額外:泡菜、漿果、營養酵母、Zevia、咖啡、綠茶、檸檬、爆米花+椰子油、杏仁奶。 每週可選擇一次乾淨的作弊餐。 工作證明
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