这是我1800-2100卡路里5个月减脂计划的样子。 🚫 不吃盐、酱料、化学物质、加工食品、蛋白质棒。 额外食物：泡菜、浆果、营养酵母、Zevia、咖啡、绿茶、柠檬、爆米花+椰子油、杏仁奶。 每周可选择一次干净的作弊餐。 工作证明