Hade den smala byggnaden i hela mitt liv tills jag började bulka För att gå från 130 kg till 160 kg äter jag 3500+ kalorier om dagen Hälften var från Mass Gainer, som var det enskilt galnaste kosttillskottet jag någonsin gjort mass gainer har 1600 kalorier, 50 kg protein och 250 g kolhydrater i varje portionsstorlek (vilket är TVÅ rågade skopor aka du behöver TVÅ proteinflaskor för att dricka det) sedan från 160 till 180 kg åt jag 1 kg biff + mass gainer VARJE MORGON i 5 månader. Var tvungen att lägga mig ner för att inte kräkas varje morgon i 20 minuter efter frukost. återupptog de 3200+ kalorierna om dagen också bestämde mig sedan för att jag ville göra 180 kg till 200 kg så jag sprang tillbaka mass gainer, ägg, biff, etc En morgon när jag drack ägg grät jag bokstavligen av den mängd jag tvingade mig själv att äta Jag fick ett uppvaknande den morgonen eftersom jag insåg då att Gud inte satte mig på den här planeten för att ge mig själv en ätstörning vid 22 års ålder genom att gråta ägg lmao slog naturligtvis 200 kg från tunga lyft / äta på ~ 24, på nästan 210 rn och jag ENORM ASF Stolt över den stora tjocka man jag har blivit. Men jag har i princip bara ätit kött och ris under de senaste 5 åren i olika mängder lmfaoo fick mig att lära mig att det är lika svårt att gå upp i vikt som att gå ner i vikt. Jag menar det. Men hur som helst, ingen sa att det skulle bli lätt!

Nu IM Protein Maxxing och Push/Pull/Leg Maxxing Max 2 set, 6-8 reps tog tyvärr typ ett år ledigt i lyft bc jag SUGER! men jag är tillbaka nu

Har inte maxat på något på flera år, bryr mig bara inte om det Behovet av att bli mer mångsidig Jag vill hoopa mer