had mijn hele leven een slanke bouw tot ik begon met bulken om van 130lbs naar 160lbs te gaan, at ik meer dan 3500 calorieën per dag de helft was van mass gainer, wat het meest gekke dieet supplement is dat ik ooit heb gedaan mass gainer heeft 1600 calorieën, 50lbs eiwit en 250g koolhydraten in elke portie (wat TWEE volle scheppen zijn, oftewel je hebt TWEE eiwitflessen nodig om het te drinken) toen ik van 160 naar 180lbs ging, at ik elke OCHTEND 1lb steak + mass gainer gedurende 5 maanden. moest elke ochtend 20 minuten liggen om niet over te geven na het ontbijt. hervatte ook de 3200+ calorieën per dag toen besloot ik dat ik van 180lbs naar 200lbs wilde gaan, dus ging ik weer voor de mass gainer, eieren, steak, enz. op een ochtend toen ik eieren aan het drinken was, huilde ik letterlijk van de hoeveelheid die ik mezelf dwong te eten had die ochtend een soort ontwaking omdat ik me realiseerde dat God me niet op deze planeet had gezet om op 22-jarige leeftijd een eetstoornis te geven door huilend eieren te eten lmao bereikte natuurlijk 200lbs door zwaar tillen/eten rond de 24, ben nu bijna 210 en ik ben ENORM ASF ben trots op de grote dikke man die ik ben geworden. maar ik heb de afgelopen 5 jaar basically alleen vlees en rijst gegeten in verschillende hoeveelheden lmfaoo heeft me geleerd dat gewichtstoename net zo'n zware strijd is als het verliezen ervan. dat meen ik. maar hoe dan ook, niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk zou zijn!

nu ben ik bezig met protein maxxing en push/pull/leg maxxing 2 sets max, 6-8 herhalingen helaas heb ik ongeveer een jaar niet getraind omdat ik slecht ben! maar ik ben nu terug

ik heb al jaren niets meer maximaal benut, het kan me gewoon niet schelen ik moet veelzijdiger worden ik wil meer basketballen