Am avut construcția slabă toată viața mea până când am început să cresc în volum Pentru a trece de la 130 de kilograme la 160 de kilograme, mănânc 3500+ calorii pe zi jumătate a fost de la Mass Gainer, care a fost cel mai nebun supliment alimentar pe care l-am făcut vreodată Mass Gainer are 1600 de calorii, 50 kg de proteine și 250 g de carbohidrați în fiecare porție (care înseamnă DOUĂ linguri îngrămădite, adică ai nevoie de DOUĂ sticle de proteine pentru a-l bea) apoi de la 160 la 180 lbs am mâncat 1 kg de friptură + mass gainer ÎN FIECARE DIMINEAȚĂ timp de 5 luni. a trebuit să mă întind pentru a nu vomita în fiecare dimineață timp de 20 de minute după micul dejun. a reluat și cele 3200+ calorii pe zi Apoi am decis că vreau să fac 180 de kilograme până la 200 de kilograme, așa că am dat înapoi câștigătorul de masă, ouăle, friptura etc Într-o dimineață, când beau ouă, plângeam literalmente din cauza cantității pe care mă forțam să o mănânc Am avut o trezire în acea dimineață, deoarece mi-am dat seama atunci că Dumnezeu nu m-a pus pe această planetă pentru a-mi da o tulburare de alimentație la 22 de ani plângând ouă lmao a lovit în mod natural 200 lbs de la ridicarea grea / mâncare la ~ 24, la aproape 210 rn și sunt URIAȘ ASF Mândru de omul mare și gros care am devenit. Dar practic am mâncat doar carne și orez în ultimii 5 ani în diferite cantități lmfaoo m-a făcut să învăț că creșterea în greutate este la fel de grea ca și pierderea ei. Vorbesc serios. Dar oricum, nimeni nu a spus că va fi ușor!

Acum IM Protein Maxxing și Push/Pull/Leg Maxxing 2 seturi max, 6-8 repetări din păcate, mi-am luat un an de pauză pentru că sunt nasol! Dar m-am întors acum

Nu am maximat nimic de ani de zile, pur și simplu nu-mi pasă de asta trebuie să devii mai versatil Vreau să fac mai mult