Tuve la complexión delgada durante toda mi vida hasta que comencé a aumentar de volumen Para pasar de 130 libras a 160 libras, como 3500+ calorías al día La mitad fue de Mass Gainer, que fue el suplemento dietético más loco que he hecho mass gainer tiene 1600 calorías, 50 libras de proteína y 250 g de carbohidratos en cada tamaño de porción (que son DOS cucharadas colmadas, es decir, necesita DOS botellas de proteína para beberlo) Luego, de 160 a 180 libras, comí 1 libra de bistec + ganador de masa TODAS LAS MAÑANAS durante 5 meses. Tuve que acostarme para no vomitar todas las mañanas durante 20 minutos después del desayuno. reanudó las 3200+ calorías al día también Luego decidí que quería hacer de 180 a 200 libras, así que volví corriendo el ganador de masa, los huevos, el bistec, etc Una mañana, cuando estaba bebiendo huevos, literalmente estaba llorando por la cantidad que me estaba obligando a comer Tuve un despertar esa mañana porque me di cuenta entonces de que Dios no me puso en este planeta para darme un trastorno alimentario a los 22 años por llorar comiendo huevos jajaja naturalmente alcanzé las 200 libras por levantar / comer pesado a ~ 24, a casi 210 rn y soy ENORME ASF Orgulloso del hombre grande y grueso en el que me he convertido. Pero básicamente solo he estado comiendo carne y arroz durante los últimos 5 años en diferentes cantidades ja me hizo aprender que aumentar de peso es una batalla tan difícil como perderlo. Lo digo en serio. Pero de cualquier manera, ¡nadie dijo que iba a ser fácil!

ahora estoy maximizando proteínas y empujando / tirando / maximizando piernas 2 series como máximo, 6-8 repeticiones Lamentablemente me tomé como un año sabático en levantamiento de pesas porque ¡APESTO! pero ahora estoy de vuelta

no he llegado al máximo en años, simplemente no me importa Necesidad de ser más versátil quiero jugar más