改变你整个生活最可靠的方法就是不改变你整个生活。 如果你试图一次性改变你的生活，你会很快发现自己又回到了以前的模式。但如果你仅仅专注于改变一个特定的习惯，努力使其成为你日常生活的一部分，你会发现你的生活会自然而然地发生变化，作为一种副作用。 通过掌握一件事来改善整体。