私はこの3週間、定期的に午後9時に寝るようになりました。これを行う最も簡単な方法は、それを私のアイデンティティに結びつけることだったことがわかりました。私はお酒を飲まないのと同じように、午後9時に寝ます。 睡眠の定着は、ROIが最も高いことの1つです。