Sức mạnh nắm tay chỉ đơn giản là một chỉ số cho khối lượng cơ bắp và sức mạnh thể chất tổng quát. Bạn không cần phải tập luyện sức nắm tay một cách cụ thể. Bạn cần phải là một người có cơ bắp và nâng tạ. Không ai có thể thực hiện các bài tập kéo xà bằng trọng lượng cơ thể lại có đôi tay yếu.